میگو سایز 30 تا 40

میگو گونه ای از سخت پوستان است.

میگو  یا میگو جز گونه های غالب صید در دریایی عمان و تنگه هرمز است.

میگو دارای مقدار قابل توجهی املاح ضروری به ویژه آهن و فسفر است که برای کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید بوده است.

خواص میگو سایز 35 تا 40:

میگو دارای منابع عالی ویتامین B۱۲، ویتامین D، سلنیوم، پروتئین با کیفیت بالا است.

میگو چربی های غیر اشباع و آهن و نیاسین داشته و پکیچ پذیرایی کاملی از ویتامین ها را تشکیل می دهد.

و همچنین با مصرف ۱۲۰ گرم میگو، ۴/۷۰ درصد نیاز روزانه ویتامین B۱۲ و ۸/۱۰ درصد نیاز روزانه ویتامین B۶ تامین شده  است.

از طرفی در هر ۱۱۰ گرم میگو ۲۰۰ میلی گرم کلسترول است

اما نسبت LDL (کلسترول بد) به HDL (کلسترول خوب) با مصرف میگو کاهش پیدا کرده است.

میگو دارای اسیدهای چرب از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

ارزش غذایی میگو در هر اندازه که باشد یکسان است.

روش پخت میگو سایز 30 تا 40

میگو بسیار خوش طعم و لذیذ است و مناسب برای گریل،کبابی،سوخاری و سرخ کردن مناسب است.